Kurzy FM
Feldenkraisova® metoda
Nabídka
- skupinové lekce ATM
- online lekce ATM
- semináře Feldenkraisovy® metody
- audio nahrávky lekcí
Cena lekce
- při koupi celého souboru lekcí = 1 lekce 150Kč
- samostatná lekce = 200Kč
Veselé vánoce
Skupinové lekce ATM v roce 2024
- Třemánek každou středu od 9:00
- Třemánek každou středu od 10:30
- Lihovar Třemošnice každé úterý od 18:00
Ke kurzu se můžete po dohodě připojit kdykoliv.
Feldenkraisova® metoda - 12 lekcí ATM
září až prosinec 2024
skupinové pohybové lekce - cvičení pro zdraví
Feldenkraisova® metoda
12 lekcí ATM
září až prosinec 2024
skupinové pohybové lekce - cvičení pro zdraví
Další skupinové lekce začnou na konci září 2024
1. Rodinné centrum Třemánek
každou středu od 9:00-
soubor 12 lekcí ATM
-
středa od 9:00
-
25.9. - 11.12. 2024
2. Rodinné centrum Třemánek
každou středu od 10:30-
soubor 12 lekcí
-
středa od 10:30
-
25.9. - 11.12. 2024
3. Lihovar Třemošnice
každé úterý od 18:00-
soubor 12 lekcí
-
úterý od 18:00
-
24.9. - 10.12. 2024
NOVINKA!!!
Chci cvičit jen ze ZÁZNAMU
Tento způsob je vhodný pro zájemce, kteří se z různých důvodů, zejména časových, nemohou zúčastnit lekce osobně společně s ostatními ve skupině a budou tedy cvičit samostatně doma.
4. ZÁZNAM
každou středu-
soubor 12 lekcí
-
středa večer přijde email
-
25.9. - 11.12. 2024
Aktuální lekce
5. a 6. listopadu 2024
V této lekci objevíme jemné pohyby kotníku, které propojíme se zbytkem těla. Dnes si neberte protiskluzové ponožky, oproti lekci 138. budete potřebovat trochu klouzající, nedrhnoucí plochu.
Lekce 139. roztírání barvy chodidly
Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.
Aktuální lekce
29. a 30. října 2024
Jak chytře použít téma pánevních hodin v lekci Řetězec páteře, můžete objevit v tomto cvičení. Důležité je, aby vám neklouzala chodidla po podložce a mohli jste si dobře nastavit úhly v kotnících a kolenech. Postarejte se o to, pokud zjistíte, že se vám tato nepříjemnost děje. Můžete použít protiskluzovou podložku nebo ponožky, přesunout chodidla na koberec nebo si dokonce ponožky i sundat.
Přeji příjemný čas strávený s pozorností k sobě.
Lekce 138. skryté pánevní hodiny
Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.
Aktuální lekce
22. a 23. října 2024
V této lekci si ujasníme základní pohyby pánve a kyčelních kloubů na zádech, ve smyslu pánevních hodin a poté toto téma částečně prozkoumáme i na břiše.
Lekce 137. pohyby pánve a kyčlí
Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.
10 lekcí leden - březen 2023
Feldenkraisova® metoda 10 skupinových lekcí ATM
Do kurzů se můžete objednat již nyní, ale fakturu prosím , uhraďte až v prvním týdnu nového roku. Děkuji.
1. Rodinné centrum Třemánek
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 11.1. – 15.3. 2023
každou středu 9:00 – 10:00
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.
2. Rodinné centrum Třemánek
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 11.1. – 15.3. 2023
každou středu 10:30 – 11:30
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.
3. tělocvična Lihovar
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 10.1. – 14.3. 2023
každé úterý 18:00 – 19:00
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.
Předplatitelé kurzu FM budou mít v emailu odkazy na poslední 4 aktuální lekce na Youtube. Tento vánoční bonus budete mít k dispozici do poloviny ledna 2024.
Vánoční bonus pro předplatitele
Lekce 107. kulacení a prohýbání páteře
Tématem této lekce jsou křivky naší páteře. Celou lekci budete v různých polohách sledovat tvar páteře od kostrče až k hlavě. Až si lekci pustíte, tak se otevře obrázek, kde jsem růžovou barvou zvýraznila pro lepší představu tyto 2 tvary, to jest prohnutí ve tvaru U a vyhrbení ve tvaru duhy. Doufám, že vám tento zjednodušený náčrt trochu pomůže získat představu o hlavním tématu této lekce.
Lekce 108. úklony trupu na zádech
V této lekci budeme opět zkoumat tvar páteře od kostrče až k hlavě. Pro změnu bude vypadat trochu jako písmeno C nebo obrácené C. Pro vaši lepší představu jsem zase nakreslila didaktického panáčka, kterého uvidíte, když si rozkliknete odkaz na záznam lekce.
Lekce 109. hýždě a lopatky
V této lekci objevíte souhru vašich hýždí s ostatními částmi vašeho těla. Přeji příjemné prozkoumávání.
Lekce 110. propojení lekcí 1-12
Skupinové lekce ATM v Heřmanově Městci
Feldenkraisova® metoda a s ní i skupinové lekce ATM budou v Heřmanově Městci organizovány každé úterý od 13:45hod v Rodičovském centru Radovánek. Začínáme v úterý 24. září 2024.
Na lekci můžete dorazit o 5 až 10 minut dříve, aby jste se v klidu připravili.
Tyto lekce jsou pořádány s podporou APŽ – Aktivní přístup k životu.
NOVĚ
Skupinové lekce ATM v Heřmanově Městci
Feldenkraisova® metoda a s ní i skupinové lekce ATM budou v Heřmanově Městci organizovány každé úterý od 13 45 hod. v Rodičovském centru Radovánek.
Na lekci můžete dorazit o 5 až 10 minut dříve, aby jste se v klidu připravili.
Tyto lekce jsou pořádány s podporou APŽ – Aktivní přístup k životu.
Pokud by v průběhu kurzu došlo k nenadálé situaci, která by znemožnila pokračování kurzu naživo, přesunou se lekce do online prostoru. Kdo by v takovém případě nechtěl pokračovat online a měl předplacené lekce, může pokračovat ze záznamu nebo mu po dohodě vrátím předplatné za nevychozené lekce. Pokud se nezúčastníte lekce naživo jako jednotlivci, z vašich osobních důvodů, tak si lekci odcvičíte podle audio záznamu.
1. Rodinné centrum Třemánek
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 5.10. – 8.12. 2022
každou středu 9:00 – 10:00
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.
2. Rodinné centrum Třemánek
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 5.10. – 8.12. 2022
každou středu 10:30 – 11:30
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.
3. tělocvična Lihovar
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 4.10. – 7.12. 2022
každé úterý 18:00 – 19:00
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.
5 lekcí
Feldenkraisova® metoda 5 skupinových lekcí ATM
Online skupinové lekce ATM
ONLINE skupinová lekce ATM
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 5.10. – 8.12. 2022
každou středu 17:15 – 18:15
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Semináře a audio nahrávky
- semináře Feldenkraisovy® metody
- audio nahrávky lekcí
Seminář Feldenkraisova® metoda pro začátečníky
Rozsah 3 hodiny
- teorie
- praktické lekce
termín 25. září 2022
čas 9:00 – 12:00
místo Rodinné centrum Třemánek
Lichnická 402, Třemošnice
Cena semináře
500 Kč
Audionahrávky lekcí
V této sekci pro vás připravujeme možnost zakoupení audionahrávek.