Kurzy FM

Feldenkraisova® metoda

Nabídka

  • skupinové lekce ATM
  • online lekce ATM
  • semináře Feldenkraisovy® metody
  • audio nahrávky lekcí

Cena lekce

  • při koupi celého souboru  lekcí = 1 lekce 150Kč
  • samostatná lekce = 200Kč

Veselé vánoce

Možnost zakoupení dárkové poukázky na fyzioterapii a individuální lekce funkční integrace Feldenkraisovy® metotody.

Možnost zakoupení dárkové poukázky na fyzioterapii a individuální lekce funkční integrace Feldenkraisovy® metody.

Skupinové lekce ATM v roce 2025

  • Třemánek každou středu od 9:00
  • Třemánek každou středu od 10:30
  • Lihovar Třemošnice každé úterý od 18:00
  • Heřmanův Městec každé úterý od 13:45

Ke kurzu se můžete po dohodě připojit kdykoliv.

Feldenkraisova® metoda - pohybové lekce ATM

od března 2025

skupinové pohybové lekce - cvičení pro zdraví

Feldenkraisova® metoda

lekce ATM

od března 2025

skupinové pohybové lekce - cvičení pro zdraví

Další skupinové lekce začnou na konci září 2024

1. Rodinné centrum Třemánek

každou středu od 9:00
1 500 Kč
  • soubor 10 lekcí ATM
  • středa od 9:00
  • 19.3. - 21.5. 2025

2. Rodinné centrum Třemánek

každou středu od 10:30
1 500 Kč
  • soubor 10 lekcí
  • středa od 10:30
  • 19.3. - 21.5. 2025

3. Lihovar Třemošnice

každé úterý od 18:00
1 500 Kč
  • soubor 10 lekcí
  • úterý od 18:00
  • 18.3. - 20.5. 2025

NOVINKA!!!

Chci cvičit jen ze ZÁZNAMU

Tento způsob je vhodný pro zájemce, kteří se z různých důvodů, zejména časových, nemohou zúčastnit lekce osobně společně s ostatními ve skupině a budou tedy cvičit samostatně doma. 

4. ZÁZNAM

každou středu
1 500 Kč
  • soubor 10 lekcí
  • středa večer přijde email
  • 18.3. - 21.5. 2025

Aktuální lekce

3. a 4. prosince 2024

Tématem dnešní lekce je dech. Než začnete pracovat, tak se prosím podívejte na fotku, která je součástí odkazu. Uvidíte na ni kostru vašeho hrudního koše. Uvědomte si, že žebra začínají vzadu na páteři a vepředu se upínají k hrudní kosti, tvoří vlastně takový krunýř okolo vašich plic. K hrudníku patří i 2 klíční kosti a lopatky. Možná si na začátku lekce budete myslet, že váš dech má dostatek prostoru, na konci objevíte mnohem více.

Přeji vám klidný, plný dech v tomto předvánočním a trochu stresovém období.

Marcela
Předplatitelé kurzu FM najdou ve svém emailu odkaz na záznam aktuální lekce na YouTube.

Lekce 143. najít prostor pro svůj dech

foto k lekci

Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.

Aktuální lekce

24. a 25. března 2025

V dnešní lekci prozkoumáte izolované úklony páteře v poloze na zádech a na břiše. Je to úplně jiný pohyb než minulý týden, kdy to byla  rotace. V běžném životě dochází většinou ke kombinaci těchto dvou směrů a ještě se k tomu přidává předklon a záklon páteře.

Marcela
Předplatitelé kurzu FM najdou ve svém emailu odkaz na záznam aktuální lekce na YouTube.

Lekce 156. úklony

Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.

Aktuální lekce

17. a 18. března 2025

Dnešní lekce by mohla připomínat pěkné protažení při klopení kolen, ale budeme v ní hledat průchodnost pohybu kostrou po páteři až k  hlavě. Pracujte pomalu a v malém rozsahu. Pokud budete jemní , tak na konci pohybu budete odměněni. Jak? To bude překvapení.

Marcela
Předplatitelé kurzu FM najdou ve svém emailu odkaz na záznam aktuální lekce na YouTube.

Lekce 155. vnímání průchodnosti kostmi

foto k lekci

Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.

Aktuální lekce

19. a 20. listopad 2024

Zasílám lekci, kde zjistíte, jak je důležité najít správné místo pro svoje chodidlo a dlaň, tak aby se staly dobrou oporou. Na začátku cvičení se zdá, že je to skoro nemožné, ale na konci zjistíte, že nemožné se stane lehkým. Přeji vám pohodové zkoumání, které bude provázet plno chyb, ale nakonec budete určitě všichni obohaceni o nové zajímavé zkušenosti. Příští týden na lekci navážeme a rozvineme ji o další možnosti.

Marcela
Předplatitelé kurzu FM najdou ve svém emailu odkaz na záznam aktuální lekce na YouTube.

Lekce 141. hlava pod mostem 1

foto k lekci

Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.

10 lekcí leden - březen 2023

Feldenkraisova® metoda 10 skupinových lekcí ATM

Do kurzů se můžete objednat již nyní, ale fakturu prosím , uhraďte až v prvním týdnu nového roku. Děkuji. 

1. Rodinné centrum Třemánek

Soubor 10 skupinových lekcí ATM

termín 11.1. – 15.3. 2023

každou středu  9:00 – 10:00

Cena souboru 10 lekcí

1 500 Kč

Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.

2. Rodinné centrum Třemánek

Soubor 10 skupinových lekcí ATM

termín 11.1. – 15.3. 2023

každou středu  10:30 – 11:30

Cena souboru 10 lekcí

1 500 Kč

Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.

3. tělocvična Lihovar

Soubor 10 skupinových lekcí ATM

termín 10.1. – 14.3. 2023

každé úterý  18:00 – 19:00

Cena souboru 10 lekcí

1 500 Kč

Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.

Předplatitelé kurzu FM budou mít v emailu odkazy na poslední 4 aktuální lekce na Youtube. Tento vánoční bonus budete mít k dispozici do poloviny ledna 2024.

Vánoční bonus pro předplatitele

 

Lekce 107. kulacení a prohýbání páteře

Tématem této lekce jsou křivky naší páteře. Celou lekci budete v různých polohách sledovat tvar páteře od kostrče až k hlavě. Až si lekci pustíte, tak se otevře obrázek, kde jsem růžovou barvou zvýraznila pro lepší představu tyto 2 tvary, to jest prohnutí ve tvaru U a vyhrbení ve tvaru duhy. Doufám, že vám tento zjednodušený náčrt trochu pomůže získat představu o hlavním tématu této lekce.

 

Lekce 108.  úklony trupu na zádech

V této lekci budeme opět zkoumat tvar páteře od kostrče až k hlavě. Pro změnu bude vypadat trochu jako písmeno C nebo obrácené C. Pro vaši lepší představu jsem zase nakreslila didaktického panáčka, kterého uvidíte, když si rozkliknete odkaz na záznam lekce.

 

Lekce 109. hýždě a lopatky

V této lekci objevíte souhru vašich hýždí s ostatními částmi vašeho těla. Přeji příjemné prozkoumávání.

 

Lekce 110. propojení lekcí 1-12

 Lekce byla zaznamenána ve skupině v Lihovaru, kde nejsou k dispozici židle.
Ostatní skupiny měly kombinovanou lekci, kde jsme cvičili i na židlích. Z této lekce záznam nebyl pořízen, protože osobní účast byla nejlepší k pochopení. Využila jsem i osobní dotyk a názorné ukázky na ostatních zúčastněných. Z audio záznamu by to nebylo úplně srozumitelné.
Doufám , že si tuto lekci všichni užijete, je to takový průřez všemi tématy tohoto podzimního 12-ti hodinového kurzu.

Skupinové lekce ATM v Heřmanově Městci

Feldenkraisova® metoda a s ní i skupinové lekce ATM budou v Heřmanově Městci organizovány každé úterý od 13:45hod v Rodičovském centru Radovánek. Začínáme v úterý 7. ledna 2025.

Na lekci můžete dorazit o 5 až 10 minut dříve, aby jste se v klidu připravili.

Tyto lekce jsou pořádány  s podporou APŽ – Aktivní přístup k životu.

NOVĚ

Skupinové lekce ATM v Heřmanově Městci

Feldenkraisova® metoda a s ní i skupinové lekce ATM budou v Heřmanově Městci organizovány každé úterý od 13 45 hod. v Rodičovském centru Radovánek. 

Na lekci můžete dorazit o 5 až 10 minut dříve, aby jste se v klidu připravili.

Tyto lekce jsou pořádány  s podporou APŽ – Aktivní přístup k životu.

Pokud by v průběhu kurzu došlo k nenadálé situaci, která by znemožnila pokračování kurzu naživo, přesunou se lekce do online prostoru. Kdo by v takovém případě nechtěl pokračovat online a měl předplacené lekce, může pokračovat ze záznamu nebo mu po dohodě vrátím předplatné za nevychozené lekce. Pokud se nezúčastníte lekce naživo jako jednotlivci, z vašich osobních důvodů, tak si lekci odcvičíte podle audio záznamu.

1. Rodinné centrum Třemánek

Soubor 10 skupinových lekcí ATM

termín 5.10. – 8.12. 2022

každou středu  9:00 – 10:00

Cena souboru 10 lekcí

1 500 Kč

Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.

2. Rodinné centrum Třemánek

Soubor 10 skupinových lekcí ATM

termín 5.10. – 8.12. 2022

každou středu  10:30 – 11:30

Cena souboru 10 lekcí

1 500 Kč

Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.

3. tělocvična Lihovar

Soubor 10 skupinových lekcí ATM

termín 4.10. – 7.12. 2022

každé úterý  18:00 – 19:00

Cena souboru 10 lekcí

1 500 Kč

Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.

5 lekcí

Feldenkraisova® metoda 5 skupinových lekcí ATM

Online skupinové lekce ATM

ONLINE skupinová lekce ATM

Soubor 10 skupinových lekcí ATM

termín 5.10. – 8.12. 2022

každou středu  17:15 – 18:15

Cena souboru 10 lekcí

1 500 Kč

Semináře a audio nahrávky

 

  • semináře Feldenkraisovy® metody
  • audio nahrávky lekcí

Seminář Feldenkraisova® metoda pro začátečníky

Rozsah 3 hodiny

  • teorie
  • praktické lekce

termín 25. září 2022

čas   9:00 – 12:00

místo   Rodinné centrum Třemánek

Lichnická 402, Třemošnice

Cena semináře

500 Kč

Audionahrávky lekcí

 

 

V této sekci pro vás připravujeme možnost zakoupení audionahrávek.

Připravujeme .......