Kurzy FM
Feldenkraisova® metoda
Nabídka
- skupinové lekce ATM
- online lekce ATM
- semináře Feldenkraisovy® metody
- audio nahrávky lekcí
Cena lekce
- při koupi celého souboru lekcí = 1 lekce 150Kč
- samostatná lekce = 200Kč
Veselé vánoce
Možnost zakoupení dárkové poukázky na fyzioterapii a individuální lekce funkční integrace Feldenkraisovy® metotody.
Možnost zakoupení dárkové poukázky na fyzioterapii a individuální lekce funkční integrace Feldenkraisovy® metody.
Skupinové lekce ATM v roce 2025
- Třemánek každou středu od 9:00
- Třemánek každou středu od 10:30
- Lihovar Třemošnice každé úterý od 18:00
- Heřmanův Městec každé úterý od 13:45
Ke kurzu se můžete po dohodě připojit kdykoliv.
Feldenkraisova® metoda - pohybové lekce ATM
od března 2025
skupinové pohybové lekce - cvičení pro zdraví
Feldenkraisova® metoda
lekce ATM
od března 2025
skupinové pohybové lekce - cvičení pro zdraví
Další skupinové lekce začnou na konci září 2024
1. Rodinné centrum Třemánek
každou středu od 9:00-
soubor 10 lekcí ATM
-
středa od 9:00
-
19.3. - 21.5. 2025
2. Rodinné centrum Třemánek
každou středu od 10:30-
soubor 10 lekcí
-
středa od 10:30
-
19.3. - 21.5. 2025
3. Lihovar Třemošnice
každé úterý od 18:00-
soubor 10 lekcí
-
úterý od 18:00
-
18.3. - 20.5. 2025
NOVINKA!!!
Chci cvičit jen ze ZÁZNAMU
Tento způsob je vhodný pro zájemce, kteří se z různých důvodů, zejména časových, nemohou zúčastnit lekce osobně společně s ostatními ve skupině a budou tedy cvičit samostatně doma.
4. ZÁZNAM
každou středu-
soubor 10 lekcí
-
středa večer přijde email
-
18.3. - 21.5. 2025
Aktuální lekce
3. a 4. prosince 2024
Tématem dnešní lekce je dech. Než začnete pracovat, tak se prosím podívejte na fotku, která je součástí odkazu. Uvidíte na ni kostru vašeho hrudního koše. Uvědomte si, že žebra začínají vzadu na páteři a vepředu se upínají k hrudní kosti, tvoří vlastně takový krunýř okolo vašich plic. K hrudníku patří i 2 klíční kosti a lopatky. Možná si na začátku lekce budete myslet, že váš dech má dostatek prostoru, na konci objevíte mnohem více.
Přeji vám klidný, plný dech v tomto předvánočním a trochu stresovém období.
Lekce 143. najít prostor pro svůj dech
Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.
Aktuální lekce
24. a 25. března 2025
V dnešní lekci prozkoumáte izolované úklony páteře v poloze na zádech a na břiše. Je to úplně jiný pohyb než minulý týden, kdy to byla rotace. V běžném životě dochází většinou ke kombinaci těchto dvou směrů a ještě se k tomu přidává předklon a záklon páteře.
Lekce 156. úklony
Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.
Aktuální lekce
17. a 18. března 2025
Dnešní lekce by mohla připomínat pěkné protažení při klopení kolen, ale budeme v ní hledat průchodnost pohybu kostrou po páteři až k hlavě. Pracujte pomalu a v malém rozsahu. Pokud budete jemní , tak na konci pohybu budete odměněni. Jak? To bude překvapení.
Lekce 155. vnímání průchodnosti kostmi
Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.
Aktuální lekce
19. a 20. listopad 2024
Zasílám lekci, kde zjistíte, jak je důležité najít správné místo pro svoje chodidlo a dlaň, tak aby se staly dobrou oporou. Na začátku cvičení se zdá, že je to skoro nemožné, ale na konci zjistíte, že nemožné se stane lehkým. Přeji vám pohodové zkoumání, které bude provázet plno chyb, ale nakonec budete určitě všichni obohaceni o nové zajímavé zkušenosti. Příští týden na lekci navážeme a rozvineme ji o další možnosti.
Lekce 141. hlava pod mostem 1
Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.
10 lekcí leden - březen 2023
Feldenkraisova® metoda 10 skupinových lekcí ATM
Do kurzů se můžete objednat již nyní, ale fakturu prosím , uhraďte až v prvním týdnu nového roku. Děkuji.
1. Rodinné centrum Třemánek
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 11.1. – 15.3. 2023
každou středu 9:00 – 10:00
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.
2. Rodinné centrum Třemánek
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 11.1. – 15.3. 2023
každou středu 10:30 – 11:30
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.
3. tělocvična Lihovar
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 10.1. – 14.3. 2023
každé úterý 18:00 – 19:00
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.
Předplatitelé kurzu FM budou mít v emailu odkazy na poslední 4 aktuální lekce na Youtube. Tento vánoční bonus budete mít k dispozici do poloviny ledna 2024.
Vánoční bonus pro předplatitele
Lekce 107. kulacení a prohýbání páteře
Tématem této lekce jsou křivky naší páteře. Celou lekci budete v různých polohách sledovat tvar páteře od kostrče až k hlavě. Až si lekci pustíte, tak se otevře obrázek, kde jsem růžovou barvou zvýraznila pro lepší představu tyto 2 tvary, to jest prohnutí ve tvaru U a vyhrbení ve tvaru duhy. Doufám, že vám tento zjednodušený náčrt trochu pomůže získat představu o hlavním tématu této lekce.
Lekce 108. úklony trupu na zádech
V této lekci budeme opět zkoumat tvar páteře od kostrče až k hlavě. Pro změnu bude vypadat trochu jako písmeno C nebo obrácené C. Pro vaši lepší představu jsem zase nakreslila didaktického panáčka, kterého uvidíte, když si rozkliknete odkaz na záznam lekce.
Lekce 109. hýždě a lopatky
V této lekci objevíte souhru vašich hýždí s ostatními částmi vašeho těla. Přeji příjemné prozkoumávání.
Lekce 110. propojení lekcí 1-12
Skupinové lekce ATM v Heřmanově Městci
Feldenkraisova® metoda a s ní i skupinové lekce ATM budou v Heřmanově Městci organizovány každé úterý od 13:45hod v Rodičovském centru Radovánek. Začínáme v úterý 7. ledna 2025.
Na lekci můžete dorazit o 5 až 10 minut dříve, aby jste se v klidu připravili.
Tyto lekce jsou pořádány s podporou APŽ – Aktivní přístup k životu.
NOVĚ
Skupinové lekce ATM v Heřmanově Městci
Feldenkraisova® metoda a s ní i skupinové lekce ATM budou v Heřmanově Městci organizovány každé úterý od 13 45 hod. v Rodičovském centru Radovánek.
Na lekci můžete dorazit o 5 až 10 minut dříve, aby jste se v klidu připravili.
Tyto lekce jsou pořádány s podporou APŽ – Aktivní přístup k životu.
Pokud by v průběhu kurzu došlo k nenadálé situaci, která by znemožnila pokračování kurzu naživo, přesunou se lekce do online prostoru. Kdo by v takovém případě nechtěl pokračovat online a měl předplacené lekce, může pokračovat ze záznamu nebo mu po dohodě vrátím předplatné za nevychozené lekce. Pokud se nezúčastníte lekce naživo jako jednotlivci, z vašich osobních důvodů, tak si lekci odcvičíte podle audio záznamu.
1. Rodinné centrum Třemánek
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 5.10. – 8.12. 2022
každou středu 9:00 – 10:00
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.
2. Rodinné centrum Třemánek
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 5.10. – 8.12. 2022
každou středu 10:30 – 11:30
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.
3. tělocvična Lihovar
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 4.10. – 7.12. 2022
každé úterý 18:00 – 19:00
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.
5 lekcí
Feldenkraisova® metoda 5 skupinových lekcí ATM
Online skupinové lekce ATM
ONLINE skupinová lekce ATM
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 5.10. – 8.12. 2022
každou středu 17:15 – 18:15
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Semináře a audio nahrávky
- semináře Feldenkraisovy® metody
- audio nahrávky lekcí
Seminář Feldenkraisova® metoda pro začátečníky
Rozsah 3 hodiny
- teorie
- praktické lekce
termín 25. září 2022
čas 9:00 – 12:00
místo Rodinné centrum Třemánek
Lichnická 402, Třemošnice
Cena semináře
500 Kč
Audionahrávky lekcí
V této sekci pro vás připravujeme možnost zakoupení audionahrávek.