Kurzy FM
Feldenkraisova® metoda
Nabídka
- skupinové lekce ATM
- online lekce ATM
- semináře Feldenkraisovy® metody
- audio nahrávky lekcí
Cena lekce
- při koupi celého souboru lekcí = 1 lekce 150Kč
- samostatná lekce = 200Kč
Veselé vánoce
Možnost zakoupení dárkové poukázky na fyzioterapii a individuální lekce funkční integrace Feldenkraisovy® metotody.
Možnost zakoupení dárkové poukázky na fyzioterapii a individuální lekce funkční integrace Feldenkraisovy® metody.
Skupinové lekce ATM v roce 2025
- Třemánek každou středu od 9:00
- Třemánek každou středu od 10:30
- Lihovar Třemošnice každé úterý od 18:00
- Heřmanův Městec každé úterý od 13:45
Ke kurzu se můžete po dohodě připojit kdykoliv.
Feldenkraisova® metoda - pohybové lekce ATM
od března 2025
skupinové pohybové lekce - cvičení pro zdraví
Feldenkraisova® metoda
lekce ATM
od března 2025
skupinové pohybové lekce - cvičení pro zdraví
Další skupinové lekce začnou na konci září 2024
1. Rodinné centrum Třemánek
každou středu od 9:00-
soubor 10 lekcí ATM
-
středa od 9:00
-
19.3. - 21.5. 2025
2. Rodinné centrum Třemánek
každou středu od 10:30-
soubor 10 lekcí
-
středa od 10:30
-
19.3. - 21.5. 2025
3. Lihovar Třemošnice
každé úterý od 18:00-
soubor 10 lekcí
-
úterý od 18:00
-
18.3. - 20.5. 2025
NOVINKA!!!
Chci cvičit jen ze ZÁZNAMU
Tento způsob je vhodný pro zájemce, kteří se z různých důvodů, zejména časových, nemohou zúčastnit lekce osobně společně s ostatními ve skupině a budou tedy cvičit samostatně doma.
4. ZÁZNAM
každou středu-
soubor 10 lekcí
-
středa večer přijde email
-
18.3. - 21.5. 2025
Aktuální lekce
3. a 4. prosince 2024
Tématem dnešní lekce je dech. Než začnete pracovat, tak se prosím podívejte na fotku, která je součástí odkazu. Uvidíte na ni kostru vašeho hrudního koše. Uvědomte si, že žebra začínají vzadu na páteři a vepředu se upínají k hrudní kosti, tvoří vlastně takový krunýř okolo vašich plic. K hrudníku patří i 2 klíční kosti a lopatky. Možná si na začátku lekce budete myslet, že váš dech má dostatek prostoru, na konci objevíte mnohem více.
Přeji vám klidný, plný dech v tomto předvánočním a trochu stresovém období.
Lekce 143. najít prostor pro svůj dech
Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.
Aktuální lekce
25. a 26. února 2025
Ve Feldenkraisově metodě zkoumáme různé variace, polohy, kombinace pohybů a tím dodáváme mozku informace, skrz které může pohyb zefektivnit. Dnešní lekce je plná zajímavých pozorností. Není potřeba pospíchat, ale je důležité vyhodnocovat jednotlivé rozdíly. Přeji příjemně strávený čas na podlaze.
Lekce 153. hledání snadnosti
Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.
Aktuální lekce
18. a 19. února 2025
Dnešní cvičení probíhá na boku. Pomocí jednotlivých diferenciací na konci lekce opíšete horní rukou snadné, kulaté kruhy. Lekce opět rozvíjí předchozí zkušenosti.
Lekce 152. kruhy horní rukou
Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.
Aktuální lekce
11. a 12. února 2025
Dnešní záznam by se dal rozdělit na 2 části . První část je na zádech, kde si ujasníte téma lekce č.149 a 150. Druhá část je na břiše, kde přidáme nové varianty a využijeme znalosti z předchozích témat.
Lekce 151. stěrače na břiše
Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.
Aktuální lekce
4. a 5. února 2025
V této lekci rozvineme téma pohyblivosti ramen, lopatek, hrudní páteře, žeber v poloze na břiše. Komu nevyhovuje poloha na břiše, tak si může tuto lekci odcvičit pouze v představě, i tento způsob má pro váš mozek velký přínos. Přeji příjemné objevování.
Lekce 150. větrník na břiše
Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.
Aktuální lekce
28. a 29. ledna 2025
V dnešní lekci objevíte, jak pohyb paží ovlivní pohyblivost hlavy. Najdete jemné propojení kostí ruky, paže, skrz klíční kost s hrudníkem a páteří. Nedovolte, aby pohyby byly mechanické, rychlé, bez pozornosti. Jen citlivé vnímání najde lehkou cestu pro váš pohyb.
Lekce 149. ramenní svícen
Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.
Aktuální lekce
21. a 22. ledna 2025
V dnešním záznamu rozvineme téma předchozí lekce. Objevíte , jak zapojit střed těla, respektive pravou a levou polovinu trupu při zvedání nohy a ruky. Posledních 10 minut záznamu je na všech čtyřech. Je to takový bonus na závěr. Ten kdo ví, že mu tato poloha nevyhovuje, tak ho vynechá!!!!!!!
Mějte se hezky.
Lekce 148. najdi pohyb svého trupu
Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.
Aktuální lekce
14. a 15. ledna 2025
V lekci objevíte, jak i malá rotace v kotnících a v kolenou je propojená s kyčlemi, s pánví, s hrudníkem a hlavou. Přeji vám, ať toto propojení vaší kostry najdete po celé délce od pat až ke krční páteři.
Lekce 147. rotace v kyčlích na boku
Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.
Aktuální lekce
7. a 8. ledna 2025
Cílem lekce je najít plynulou koordinaci vašich pohybů, není důležitý počet opakování ani velký rozsah. Zpomalte, zmenšete pohybování na minimum a zjistíte, že najednou víte, co děláte. Přeji příjemné zkoumání.
Lekce 146. katolické otáčení
Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.
Aktuální lekce
19. a 20. listopad 2024
Zasílám lekci, kde zjistíte, jak je důležité najít správné místo pro svoje chodidlo a dlaň, tak aby se staly dobrou oporou. Na začátku cvičení se zdá, že je to skoro nemožné, ale na konci zjistíte, že nemožné se stane lehkým. Přeji vám pohodové zkoumání, které bude provázet plno chyb, ale nakonec budete určitě všichni obohaceni o nové zajímavé zkušenosti. Příští týden na lekci navážeme a rozvineme ji o další možnosti.
Lekce 141. hlava pod mostem 1
Ilustrační foto, které najdete u lekce na YouTube.
10 lekcí leden - březen 2023
Feldenkraisova® metoda 10 skupinových lekcí ATM
Do kurzů se můžete objednat již nyní, ale fakturu prosím , uhraďte až v prvním týdnu nového roku. Děkuji.
1. Rodinné centrum Třemánek
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 11.1. – 15.3. 2023
každou středu 9:00 – 10:00
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.
2. Rodinné centrum Třemánek
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 11.1. – 15.3. 2023
každou středu 10:30 – 11:30
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.
3. tělocvična Lihovar
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 10.1. – 14.3. 2023
každé úterý 18:00 – 19:00
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.
Předplatitelé kurzu FM budou mít v emailu odkazy na poslední 4 aktuální lekce na Youtube. Tento vánoční bonus budete mít k dispozici do poloviny ledna 2024.
Vánoční bonus pro předplatitele
Lekce 107. kulacení a prohýbání páteře
Tématem této lekce jsou křivky naší páteře. Celou lekci budete v různých polohách sledovat tvar páteře od kostrče až k hlavě. Až si lekci pustíte, tak se otevře obrázek, kde jsem růžovou barvou zvýraznila pro lepší představu tyto 2 tvary, to jest prohnutí ve tvaru U a vyhrbení ve tvaru duhy. Doufám, že vám tento zjednodušený náčrt trochu pomůže získat představu o hlavním tématu této lekce.
Lekce 108. úklony trupu na zádech
V této lekci budeme opět zkoumat tvar páteře od kostrče až k hlavě. Pro změnu bude vypadat trochu jako písmeno C nebo obrácené C. Pro vaši lepší představu jsem zase nakreslila didaktického panáčka, kterého uvidíte, když si rozkliknete odkaz na záznam lekce.
Lekce 109. hýždě a lopatky
V této lekci objevíte souhru vašich hýždí s ostatními částmi vašeho těla. Přeji příjemné prozkoumávání.
Lekce 110. propojení lekcí 1-12
Skupinové lekce ATM v Heřmanově Městci
Feldenkraisova® metoda a s ní i skupinové lekce ATM budou v Heřmanově Městci organizovány každé úterý od 13:45hod v Rodičovském centru Radovánek. Začínáme v úterý 7. ledna 2025.
Na lekci můžete dorazit o 5 až 10 minut dříve, aby jste se v klidu připravili.
Tyto lekce jsou pořádány s podporou APŽ – Aktivní přístup k životu.
NOVĚ
Skupinové lekce ATM v Heřmanově Městci
Feldenkraisova® metoda a s ní i skupinové lekce ATM budou v Heřmanově Městci organizovány každé úterý od 13 45 hod. v Rodičovském centru Radovánek.
Na lekci můžete dorazit o 5 až 10 minut dříve, aby jste se v klidu připravili.
Tyto lekce jsou pořádány s podporou APŽ – Aktivní přístup k životu.
Pokud by v průběhu kurzu došlo k nenadálé situaci, která by znemožnila pokračování kurzu naživo, přesunou se lekce do online prostoru. Kdo by v takovém případě nechtěl pokračovat online a měl předplacené lekce, může pokračovat ze záznamu nebo mu po dohodě vrátím předplatné za nevychozené lekce. Pokud se nezúčastníte lekce naživo jako jednotlivci, z vašich osobních důvodů, tak si lekci odcvičíte podle audio záznamu.
1. Rodinné centrum Třemánek
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 5.10. – 8.12. 2022
každou středu 9:00 – 10:00
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.
2. Rodinné centrum Třemánek
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 5.10. – 8.12. 2022
každou středu 10:30 – 11:30
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.
3. tělocvična Lihovar
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 4.10. – 7.12. 2022
každé úterý 18:00 – 19:00
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Cena jedné lekce je 180 Kč, není součástí objednávky, platba hotově na místě.
5 lekcí
Feldenkraisova® metoda 5 skupinových lekcí ATM
Online skupinové lekce ATM
ONLINE skupinová lekce ATM
Soubor 10 skupinových lekcí ATM
termín 5.10. – 8.12. 2022
každou středu 17:15 – 18:15
Cena souboru 10 lekcí
1 500 Kč
Semináře a audio nahrávky
- semináře Feldenkraisovy® metody
- audio nahrávky lekcí
Seminář Feldenkraisova® metoda pro začátečníky
Rozsah 3 hodiny
- teorie
- praktické lekce
termín 25. září 2022
čas 9:00 – 12:00
místo Rodinné centrum Třemánek
Lichnická 402, Třemošnice
Cena semináře
500 Kč
Audionahrávky lekcí
V této sekci pro vás připravujeme možnost zakoupení audionahrávek.