Jednou z hlavních věcí, kterou všichni potřebujeme, je pohyb. Naše tělo je vlastně neustále v pohybu. Ráno vstaneme, jdeme do práce, do školy, sportovat. Celý den se věnujeme nějaké činnosti a když večer usneme, tak i ve spánku se převalujeme z boku na bok, otáčíme hlavou, krčíme nohy. Neustále se hýbeme i když jen stojíme, sedíme, ležíme. Stále hledáme pro naše tělo pohodlnou a stabilní polohu.Většinu činností děláme automaticky a vytváříme si tím pohybové stereotypy, které nám sice práci usnadní, ale časem z těchto stereotypů mohou vznikat různé bolestivé projevy v našem těle. Nevšímáme si toho, jak provádíme jednoduché úkony, nepřemýšlíme nad tím, jak se ten daný pohyb tvoří. K tomu, abychom něco změnili a mohli se zbavit některých bolestivých projevů, potřebujeme se na chvíli zastavit a začít svou pozornost věnovat  svému tělu. Můžeme ho vnímat v klidu i při pohybu a pokud se budeme řídit pouze svými příjemnými pocity, nebudeme pracovat s velkým úsilím, tak jsme na nejlepší cestě zlepšit náš každodenní život.

Tady se dostávám také ke stavu naší mysli, protože ta je úzce propojená s tělem. Je zapotřebí, aby tělo a mysl byly spolu v co nejlepším souladu.

To bylo jen pár slov na úvod, abych naznačila, kam nás povede cvičení podle Feldenkraisovy® metody.